De World Health Organization trok een paar jaar geleden aan de bel. Het gaat wereldwijd niet zo lekker met onze mentale gezondheid. Naar schatting is er het afgelopen jaar een toename van 25% in angststoornissen en depressies. Afgelopen maandag was het daarom World Mental Health Day, om aandacht te vragen voor dit thema. Ondanks dat alles en iedereen tegenwoordig een eigen dag heeft, denk ik dat het nodig is, zeker op de werkvloer.

Want ondanks dat we graag geloven dat we van staal zijn, nemen we onszelf mee naar ons werk. Inclusief die donkere wolken in je hoofd. Daarom is het belangrijk dat mentale gezondheid een plek heeft op de werkvloer. Dat doe je zo 👇🏼

• Normaliseren 🗣 Een angststoornis, burn-out of depressie heeft een stigma. Om er voor elkaar te zijn, is het belangrijk dat we dit thema normaliseren. ‘Ik zit er even niet zo lekker in’, kan al voldoende zijn. Zorg dat er ruimte is om dit met elkaar te delen en om hulp te vragen. Dat doe je ook als je knallende koppijn of een gebroken pols hebt. Praat er over.
• Promoten van gezonde keuzes, zowel fysiek als mentaal 🥦 Let op dat je dit thema niet degradeert tot ‘zie je wel, dat komt door al dat overwerken’. Voor sommigen is werk een van de weinige dingen waar ze betekenis, contact en vreugde vinden. Vul het niet voor anderen in. Promoot en vier gezond gedrag op de werkvloer en ga giftig gedrag zoals pesten en discriminatie te lijf. We weten dat gezond eten, genoeg bewegen en een fatsoenlijke werk-privé balans een belangrijke basis vormen. Dat kun je stimuleren (ja, met perks). Dit begint allemaal bij de leiders van het bedrijf en het gedrag wat zij vertonen. Lead by example en zorg voor empathische managers.
• Expertise op de sneltoets 👩🏽‍⚕️ Als iemand het lastig heeft, probeer het dan niet voor ze op te lossen. Wees een luisterend oor, niet de expert. Zorg dat je kanalen hebt om mensen naartoe te verwijzen en leun op wat de reguliere zorg te bieden heeft. Verwijs mensen naar hun huisarts of psycholoog. Als je toffe programma’s hebt waar je als baas voor kunt betalen is dat tof, maar geen vervanging. Vraag je Arbodienst naar de mogelijkheden.

Educatie kan helpen bij het normaliseren van dit thema en herkennen van signalen. Hieronder vind je een lijstje van wat bronnen die ik vaak gebruik. Als je zelf worstelt met je mentale gezondheid, blijf er niet mee lopen. Ga naar je huisarts of klop aan bij een psycholoog. Sterkte.

• TEDx heeft een heleboel online staan (het een wat beter dan het ander). Ik vind deze talk van Leon Taylor over ‘How to manage your mental health’ goed.
• Firstround Review heeft een mooi stuk geschreven over emotionele conditie en fitness.
• McKinsey publiceert met regelmaat interessante onderzoeken over dit thema. Zoals dit stuk over hoe je burnouts te lijf gaat.